Главная » 2024 » Апрель » 5 » Не хватает мотивации начать заниматься спортом?
12:57
Не хватает мотивации начать заниматься спортом?
«Не хватает мотивации, начну со следующей недели…»
Пожалуй, нет людей, которые начали заниматься спортом и не столкнулись с отсутствием стимула к тренировкам.
Давайте разбираться, как найти мотивацию и что делать, чтобы выполнять упражнения регулярно и с удовольствием
Ставь перед собой реальные цели.
Задача должна быть чёткой и действительно выполнимой — например, снизить вес на три килограмма к июню.
Сформируй привычку.
Занимайся регулярно в течение двух-трех месяцев — именно это поможет выработать правило тренироваться постоянно.
Поощряй себя.
Обязательно побалуй себя после того, как выполнила все упражнения, — с приятными эмоциями легче идти к цели.
Найди единомышленников — например, в нашей группе здорового образа жизни.
Вместе достигать результатов значительно проще